Ringraziamenti
Introduzione
CAPITOLO 1. Confusa? Sei in buona compagnia!
Una scelta non tanto felice
Da impotente a potenziata
Pronta per metter su famiglia
CAPITOLO 2. La Pillola è un farmaco (a tutti gli effetti)
L’avvento della Pillola
La Pillola è una grande businnes
La sindrome del fondo del cassetto
Un potente cocktail
Una Pillola per ogni donna
CAPITOLO 3. L’eterna gravidanza
I messaggeri ormonali
CAPITOLO 4. Riconoscere gli effetti collaterali
CAPITOLO 5. Ti senti depressa?
CAPITOLO 6. Poca libido, ma è così che funziona?
La caduta a picco
L’animale che c’è in noi
Solo amici
CAPITOLO 7. Sbalzi d’umore, chili di troppo, ossa fragili, emicrania
Aumento di peso prevedibile
Ovaie policistiche
Ossa fragili
Come? Ancora mal di testa?
CAPITOLO 8. Morirei pur di non restare incinta
Quando la Pillola è pericolosa
Grumi sanguigni (conosciuti anche come trombosi, tromboembolismi, trombosi venosa ed embolie polmonari)
Ischemia cerebrale e infarto
Il brutto male
CAPITOLO 9. Sono incinta: quando la Pillola fallisce
La Pillola e il tuo bambino
Epigenetica
CAPITOLO 10. Ho smesso di prendere la Pillola, ma quando arriva il bambino?
Il muco cervicale
La candida
La clamidia
Equilibrio ormonale
Il sistema immunitario e l’odorato
Correlazione fra Pillola e problemi di fertilità
CAPITOLO 11. La malnutrizione: un effetto collaterale per tutte
Cosa provoca gli effetti collaterali?
CAPITOLO 12. E se il ciclo ti facesse bene?
CAPITOLO 13. Cosa dire alle nostre figlie adolescenti?
Contraccezione
La pratica migliore
Un carico chimico pesante per degli organismi giovani
Rischio di fratture
Rischio di tumore
Consenso dei genitori
Educazione
E le nostre figlie?
CAPITOLO 14. La Pillola per i problemi mestruali e per la pelle
Qual è la vera causa dei problemi mestruali?
Altri problemi
CAPITOLO 15. Stai pensando di smettere?
Interrompere l’assunzione della Pillola
Un sostegno alla salute
Occupiamoci di contraccezione
Volete concepire?
CAPITOLO 16. Se non la Pillola, cosa uso?
Che cos’è la contraccezione?
Metodi di barriera
Libera da malattia a trasmissione sessuale
Gli spermicidi
La spirale (IUD, intra uterine device)
La sterilizzazione
Dispositivo intra vas device
Coito interrotto
CAPITOLO 17. Che cosa sono i metodi contraccettivi naturali?
Il metodo del ritmo
I metodi di fertilità consapevole
Efficacia dei metodi naturali
Unire e mescolare i metodi
La bellezza dei metodi naturali
CAPITOLO 18. Il contraccettivo adatto a te
Fare tesoro della visita medica
Il consenso informato
La linea del benessere
La linea di benessere per la contraccezione
Domande da porsi
Il tuo piano contraccettivo
CAPITOLO 19. Trarre il massimo vantaggio dall’indice di sicurezza
Come interpretare l’indice di sicurezza
Gestire il rischio
Il potere dell’intenzione
CAPITOLO 20. A cosa serve il ciclo?
Collaborare, non controllare
Essere al top
Aumentare la creatività
Il ciclo e la salute
Il prezzo che si paga quando si ignorano i ritmi naturali
Sintonizzarsi con il proprio ciclo mestruale
CAPITOLO 21. Creare il contatto
Ritmo e depressione
La storia di Jessie
Una festa per celebrare il menarca
Piano e bene
Seguire il ritmo naturale ti sembra un lusso
che non puoi permetterti?
Scegliere la coerenza
CAPITOLO 22. La tua cartina di tornasole
Poni l’attenzione su di te
È il momento di essere autentica
Non prendere tutto troppo personalmente
Il canarino nella miniera
Quando “no” vuol dire “sì”
Sei davvero capace di nutrirti?
Il sistema muto
CAPITOLO 23. Risveglia la tua intuizione
In contatto con te stessa
Ascolta i tuoi sogni
Il momento della “tenda”
La tua sensitiva interiore
Stacca la spina per sintonizzarti meglio
Sanguinarci sopra
Volersi bene
CAPITOLO 24. Scoprire la calma naturale
Creare la calma per migliorare l’attività cerebrale
L’ormone della calma, dell’amore e della fiducia
La mestruazione è una meditazione
CAPITOLO 25. La droga… naturale
Il dono della vulnerabilità
Avere accesso alla beatitudine interiore
Capire l’estasi
Ricollegarsi
CAPITOLO 26. Il potere del ciclo: come aumentarlo?
Che cos’è il potere del ciclo?
Come avere accesso al potere del ciclo
Un nuovo inizio
Avere tutto
L’ora della verità
Il meritato riposo
Aprirsi a una sorgente segreta di potere
CAPITOLO 27. La via naturale al benessere mestruale
Un nuovo approccio alla tua salute
La gioia di nutrirsi di vero cibo
Il riposo è fondamentale
Esercizio fisico
Ripulire l’ambiente
Goditi il viaggio
Iniziare un percorso di guarigione
Psst… vuoi sentirti più sexy e lenire i problemi mestruali?
CAPITOLO 28. Che cosa puoi fare tu per i problemi del ciclo e della pelle
Sindrome premestruale
Il dolore mestruale
L’endometriosi
Il ciclo irregolare
La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS)
I fibromi
Mestruazioni abbondanti
Problemi alla pelle
CAPITOLO 29. Il ciclo e la tua relazione
Il ciclo può aiutare a costruire rapporti sani
Gli uomini e la SPM
Anche gli uomini cambiano
Approfondire l’intimità emotiva
Amare il cicl
CAPITOLO 30. La via (lenta) verso una relazione straordinaria
Partire per un viaggio
Goditi le marce basse (non partire in quarta)
Il ritmo della sessualità
Sei pronta per salire al livello più alto dell’esperienza sessaule?
La Pillola rende l’uomo un amante pigro
Il mito della comodità
CAPITOLO 31. Negoziare la contraccezione
Esplorare tutte le possibilità
Comunicare per migliorare l’intesa
Come affrontare gli incontri occasionali
Parliamo di fallimento contraccettivo
E i bambini?
Epilogo. La giusta contraccezione per un sesso fantastico
Appendice 1. Come agisce la Pillola?
Contraccezione orale combinata
Pillola di solo progesterone
Iniezioni e impianti
Dispositivi intrauterini (IUD)
Anello vaginale
Cerotto transdermico
Contraccettivi d’emergenza
Appendice 2. La Pillola altera la nutrizione
Appendice 3. C’è una Pillola per l’uomo?
Uomini e donne sono diversi
Appendice 4. Effetti collaterali ambientali
Appendice 5. Il mio programma contraccettivo
Appendice 6. La mappa del sogno mestruale
Letture consigliate e siti web
Acquista online su Macrolibrarsi
